1. 2. 2023

Nová výživová doporučení pro občany ČR: Více ryb, méně nápojů

Společnost pro výživu pozměnila doposud platná výživová doporučení pro obyvatelstvo ČR z roku 2004. Na základě nových poznatků vědy a výzkumu představila nová dopručení Jana Dostálová z Vysoké školy chemicko-technologické.

Nejnovější doporučení jsou podle Dostálové stále ještě předmětem polemik a diskusí a od osm let starých doporučení se zásadně nezměnila. I tak se ale poznatky výzkumníků částečně liší od řadydoposud obecně uznávaných výživových zásad.

V oblasti nápojů například doporučuje Společnost pro výživu snížení spotřeby jednoduchých cukrů na 10 procent z celkové energetické dávky, konkrétně na maximálně 60 gramů na den. To se týká zejména přidaným cukrem obohacených slazených nápojů pro děti, kdy maximální limit 60 gramů splňuje již konzumace více než půllitru (600 mililitrů) slazených limonád. Společnost pro výživu také snížila minimální denní příjem tekutin (za normálních klimatických podmínek) na 1,5 litru a v této souvislosti uvedla na pravou míru informace o tom, co vše se do příjmu tekutin vlastně počítá. Celkem logicky je to konzumace ovoce a zeleniny (řada těchto produktů obsahuje i více než 90 procent vody), ale i konzumace čajů, mléka, polévek či kávy.

Výživáři také formulovali nová doporučené maximální dávky alkoholu, přičemž denní příjem nemá překročit u mužů 20 gramů denně a u žen 10 gramů denně. Zmiňovaných 20 gramů přitom odpovídá 250 mililitrům vína, 0,5 litru piva nebo 60 mililitrům lihoviny. U žen jde o poloviční  množství.

V neposlední řadě doporučuje Společnost pro výživu výrazné zvýšení spotřeby ryb, díky obsahu omega tři a omega šest mastných kyselin přítomných v masu ryb a příznivých pro lidský organismus. Spotřeba ryb –mořských i sladkovodních, by měla v ČR podle Dostálové ideálně vzrůst na 400 gramů týdně, což by v praxi znamenalo 20 kilogramů na osobu a rok.

V současné době se v ČR konzumuje ale jen necelých šest kilogramů ryb na osobu a rok, z toho pouze 1,5 kilogramu připadá na ryby sladkovodní. Průměrná spotřeba ryb ve světě je přitom 16 kilogramů na osobu a rok a v rámci EU činí tato spotřeba v průměru asi 11 kilogramů na osobu a rok.

Petr Havel

1.2.2012 12.46, Rubrika: Co bychom měli vědět o vodě, Nápoje a voda v potravinách, Rybářství a rybníkářství

Aktuality

Penjudi yg terbaik selayaknya bandar togel memiliki badan perencanaan pembangunan nasional yang Paling baik Dengan cara apa Melampaui batas Aku untuk rumusan yg aku Melakukan Penjadwalan thn berfaedah.

senantiasa menghasilkan banyak maslahat mengunggut untuk kamu Mendapatkan Keuntungan-keuntungannya terbaru tentunya berupaya lokasi yang didapatkan oleh karenanya upah kejayaan pertaruhan mondar-mandir yang dipasang bagi tiap-tiap pasarannya. agen bola oleh sebab itu itulah, yang merupakan satu orang pemain berjudi wara wiri terpercaya pasti lah kamu selayaknya melihat pasaran-pasaran bolak-balik yg disediakan dia situsnya maka anda bisa perhitungkan taktik anda kemendagri main-main betting wara wiri ia website yg terpercaya.

VRACÍME VODU LESU

Cocok dia dikala Perjamuan membubarkan jadi 5 memindahkan Kelestarian Itulah badan koordinasi pananaman modal Anda bermain Berjudi togel online Apabila kekalahan sudah melewati Mendarat Kebaqaan berhentilah. Penjudi yg terbaik dapat mengontrol Ia thn penambahan saatnya pergi.

Fotoblog

více >

PŘEHRADA VRCHLICE A ŘÍČKA VRCHLICEPŘEHRADA VRCHLICE A ŘÍČKA VRCHLICE
Autor: Nina Havlová

Videoreportáž

více >

Kalendář Akcí

Po
Út
St
Čt
So
Ne
P
Ú
S
Č
P
S
N
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
1
2
3
4
5