Zejména v horkých dnech je nutné, aby lidský organismus přijímal dostatek vody a zamezil tak riziku dehydratace. Ta může v extrémních případsech vyústit do zvýšení rizika rakoviny, infekcím močových cest či poruchám ledvin.

Na počátku je nutné zopakovat, že příjem vody do těla neprobíhá jen prostřednictvím tekutin, ale i polévek, mléka nebo ovoce a zeleniny, kdy se zejména většina druhů ovoce skládá z více než 90 procent právě z vody.

V lidském těle tvoří voda podíl 60 procent, u dětí až 80 procent. Za normálních podmínek přitom ztrácí lidské tělo denně 1,8 až 2,6 litru tekutin, které je třeba doplňovat. Pokud totiž tělo ztratí jen jedno až dvě procenta tekutin z celkové tělesné hmotnosti, mohou nastat první zdravotní problémy, například s polykáním a ztrátou koncentrace.

Potřeba příjmu tekutin u dětí, mládeže a dospělých podle ministerstva zdravotnictví

Naše voda